De kracht van zichtbare en onzichtbare invloeden
Als holistisch systeemcoach kijk ik naar het geheel. Het woord "holistisch" komt uit het Grieks en betekent "geheel". Soms loop je ergens in vast, zonder precies te weten waarom. Dan helpt het om je vraagstuk letterlijk neer te zetten. Met systemische coaching maak je zichtbaar wat normaal onbewust blijft. Daarmee wordt niet alleen het zichtbare probleem aangepakt, maar ook de onderliggende oorzaken die je blokkeren of in een vicieuze cirkel houden. Daarbij kijk naar het totaalplaatje van jouw leven, dus je fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn (holistisch). Of het nu gaat om familie, werk, relaties of jezelf: een opstelling laat zien waar het wringt en wat er nodig is om meer beweging te brengen in jouw situatie. Geen lange praatsessies, maar direct en helder inzicht.
De coachingssessie is een visuele en ruimtelijke voorstelling van een systeem. Voor het uitbeelden van het systeem maken wij gebruik van diverse objecten, zoals vloerankers, edelstenen, symbolen of poppetjes. Deze visuele en ruimtelijke representaties geven inzicht in de relaties en dynamieken binnen je systeem, waardoor verborgen patronen zichtbaar worden.
In systemisch werk worden twee belangrijke vragen gesteld: “Voor wat is dit vraagstuk een oplossing?” en “Wat in het systeem wil gezien worden en weer een plek in de geschiedenis hebben?” Ik help jou deze vragen te beantwoorden zodat de balans in het systeem hersteld kan worden. De sessie leidt tot nieuwe inzichten, waardoor een geheel nieuw, soms bevrijdend, perspectief ontstaat. Het lot omarmen, inclusief zowel positieve als negatieve aspecten leidt tot waardevolle inzichten en het doorvoelen van onderdrukte emoties, wat een bevrijdend en helend effect heeft. De sessie helpt je om met een nieuwe innerlijke houding situaties en mensen anders te benaderen. Je zal merken dat het leven meer gaat 'stromen'.
Is systemische coaching net zo effectief als een familieopstelling met representatie door verschillende personen?
Een opstelling in een groep met representanten is een krachtige ervaring. Toch is het niet voor iedereen de ideale vorm. Zo neemt een groepsopstelling vaak een hele dag in beslag. Op zo een dag ben je namelijk vaak ook representant voor vraagstukken van anderen. Bovendien kan het spannend zijn om persoonlijke thema's te delen in een groep onbekenden. Als je daarna nog vragen hebt of verder wil werken aan de thema's, moet je wachten op een nieuwe groepsdag met wederom nieuwe mensen die jouw verhaal niet kennen.
Systemische coaching (een-op-een) biedt dan een mooi alternatief. Je werkt in alle rust met een begeleider die jouw verhaal kent. Je kunt je op jouw tempo verder verdiepen in de thema's die voor jou belangrijk zijn. En het mooie is: een-op-een coaching is minstens zo krachtig als een familieopstelling met representanten. Je hoeft er geen groep voor in en toch ga je met waardevolle inzichten naar huis.
Energetische methoden om jouw systeem (lichaam, geest en ziel) meer in balans te brengen, kunnen worden gebruikt als dat passend is voor jouw coachingsvraag en -sessie. Methoden zoals Emotional Freedom Technique ("tapping"), Reiki, klankschalen en edelstenen ondersteunen het systemische werk en leveren ontspanning op. Op die manier kan een coachingssessie een combinatie zijn transformatie en ontspanning, zodat je met nieuwe inzichten, innerlijke rust en meer energie verder kunt.
Na de coachingssessie zal je merken dat de opgedane inzichten steeds meer indalen en dat je situaties herkent en anders aanpakt, waarin je eerder vast liep. Of het leven gaat opeens 'stromen' omdat je jouw eigen plek in het systeem hebt ingenomen. Het kan ook zijn dat jij je erg emotioneel voelt en moe bent omdat er blokkades loskomen. Soms is er, voor het gevoel, te veel of te weinig gebeurd tijdens een sessie. Het is daarom goed om de tijd te nemen om de sessie te verwerken en erop te reflecteren. Hoeveel tijd je hiervoor nodig hebt, kun je het beste zelf aanvoelen. Het is ook mogelijk om een reeks sessies vooraf te plannen. Als je dat prettig vindt, kun je tussentijds altijd contact opnemen als je vragen hebt of ergens tegenaan loopt. Het proces is helemaal van jou, maar ik blijf je ondersteunen. We blijven in verbinding.
In een vervolgsessie besteden we aandacht aan de dingen die je lastig vond en de overwinningen die je hebt behaald. Soms is het nodig om dezelfde thema's nogmaals op andere wijze op te stellen, of er komen nieuwe thema’s naar voren die ook aandacht nodig hebben. Deze sessies geven je de ruimte om na te reflecteren op de inzichten die je hebt gekregen, de patronen die zichtbaar zijn geworden en de emoties die zijn aangeraakt. Je krijgt de kans om te onderzoeken hoe deze thema’s zich verder ontwikkelen. Het kan uiteraard ook zijn dat je na 1 sessie voldoende inzichten hebt opgedaan en geen vervolgsessie plant / nodig hebt.
Als je leert om op de juiste plek te staan in jouw familiesysteem, vind je rust en laat je het jezelf goed gaan. Je leert loslaten wat van de ander is en ziet onder ogen wat van jou is. Hiermee stel je grenzen, blijf je in verbinding met jezelf en neem je de verantwoordelijkheid voor jouw leven. Je leert ‘ja’ te zeggen tegen alles wat er is—zowel het goede als het minder goede—en ervaart je eigen primaire gevoelens. Je zult merken dat je toegang krijgt tot een positieve spiraal, waardoor de relatie met jezelf en je omgeving verbetert.
Ben je benieuwd of een coachingssessie bij jou past?
Neem vrijblijvend contact op voor een kennismakingsgesprek of plan een sessie in. Samen kijken we wat jij nodig hebt om verder te kunnen. Je ontvangt per mail een intakeformulier die je voorafgaand aan de kennismaking ingevuld retourneert. Onze klik is erg belangrijk voor jouw proces. Als je na het kennismakingsgesprek ervoor kiest om geen coachingstraject aan te gaan, dan zijn er uiteraard geen bezwaren. Je welzijn staat voorop!